Помните, как перед экзаменами не мыли голову и клали учебник под подушку в надежде, что за ночь знания окажутся в нашей голове? Современные школьники уже меньше верят в суеверия и больше подходят к вопросу с научной точки зрения. Чем ближе сдача ОГЭ или ЕГЭ, тем актуальнее вопрос: "Как успешно сдать экзамен и не выбиться из сил?".
Предлагаем несколько простых советов родителям, чьи дети в следующем году проходят самый ответственный этап своей школьной жизни.
1. Сон + таймменеджмент
Безусловно, большинство нынешних 9-классников и 11-классников уже начали подготовку к экзаменам. Однако, по сложившейся за десятилетия традиции, все основные силы на подготовку к ЕГЭ и ОГЭ будут задействованы в последние дни. Школьники засядут за усиленную подготовку. Вот здесь нужно грамотно распределить нагрузку, как в спортзале. Первое и главное правило – ребенок должен высыпаться. Возможно, придется перед экзаменом на короткое время отказаться от развлечений.
Идеальный план – днем заниматься, раньше ложиться спать, наиболее сложные темы повторить перед экзаменом и рано лечь спать. Свежая голова способна на невероятные вещи. Иногда наш мозг способен доставать из тайных уголков памяти невероятные знания. А если он еще и выспался…!
2 Еда.
А теперь о прописной истине – чтобы мозг работал на полную силу, организму нужно полноценное питание. Конечно, вы об этом знаете, и дети ваши тоже об этом знают. Но, давайте, честно, все ли из вас завтракают полноценно? Крупа, белок, клетчатка, полезные жиры и углеводы? Все это присутствует в завтраке ребенка? Хотя бы перед экзаменом уговорите ребенка хорошо позавтракать.
Любопытный факт – куркума. При приготовлении блюд добавляйте эту специю (в разумных количествах, разумеется). Она способствует укреплению памяти и стимулирует работу мозга.
Если речь зашла о продуктах, стимулирующих наш мозг, добавьте в этот список: Омега-3, шоколад, мята, зеленый чай.
3 На зарядку становись
Помните, советские лозунги о пользе утренней зарядки? Представляете, это придумали не просто так. Несколько минут кардио с утра дадут заряд бодрости не только телу, но и уму. Но опять же – важна мера. Помните? Перед экзаменом школьник должен быть бодр и весел. Тогда русский язык, математика, физика, биологии и т.д. будут сданы, решены и отвечены.
4 Уверенность
Когда ребенок уверен в себе и своих знаниях, он не волнуется, значит у него максимальные шансы сдать ЕГЭ и ОГЭ на хороший, если не максимальный, балл. Где взять уверенность? Тут все просто и вместе с тем сложно. Родители – помогите своему ребенку.
Говорите ему, что не смотря ни на что, он молодец и у него все получится, он совсем справится. А в случае неудачной сдачи предмета не произойдет ничего страшного. Абсолютно. Будь то экзамен по математике, русскому языку или химии.
И в помощь простой инструмент. Пусть накануне экзамена школьник напишет на листке все свои положительные качества и хорошие поступки и, желательно, побольше. Здесь жадность только на пользу. Пока ребенок сам себя хвалит, самооценка повышается, уверенность растет. В итоге на экзамен придет супер герой с супер знаниями.
5 Шпаргалки.
Пишите и не стесняйтесь. Согласны, странный совет. Шпаргалка – вроде как вредная привычка. Но нет. Сейчас научим. Пусть ребенок напишет шпаргалки (форму и размер пусть сам выбирает) на самые сложные для него темы. Например, формулы математики, теоремы, что-то из информатики, сложные слова по русскому, даты истории. Повторное написание терминов, определений и цифр – еще одна классная возможность повторить, плюс – в ответственный момент на ОГЭ или ЕГЭ может дополнительно сработать зрительная память. Главное – не брать шпаргалку на экзамен!
Если этот предмет обнаружит комиссия – дисквалификация! А это уже печально...
Желаем вам отличных результатов! Всем успехов!
